Jangan makan ketika stress!!

Bismillah..

Menjadi kebiasaan untuk seseorang makan dengan banyak apabila merasa stress terutamanya perempuan. kan? lepas tu mula mengadu berat badan naik macam di pam pam. eh,kau yang makan tak reti nak berhenti lepas tu bising. meh sini nak lepuk.haha

Memang bila makan dengan banyak sedikit sebanyak dapat memberi ketenangan tapi lepas tu akan memberi kesengsaraan. hehe. ada juga yang bila stress langsung takda selera nak makan. ok,yang ini spesis lain. jadi, apa kata kita cuba ikut tips kat bawah ni. moga dapat membantu :)

Gantikan makanan yang selalu anda makan dengan makanan yang lebih berkhasiat. makan la buah buahan atau jus. kismis pun sedap, macam makan snek.haha. kalau makan kurma pun lagi bagus.banyak khasiat(mentang mentang tengah puasa,terus cakap pasal kurma). KALAU NAK MAKAN JUGA,PERGI TELAN SHAKE HERBALIFE :) INI SERIUS..

Buang semua makanan yang tidak sihat dekat dapur. pergi buka peti ais anda dan nyahkan semua makanan tu hehe. lain kali kalau pergi beli barang, tengok makanan yang sihat sihat je kayh. kalau ternampak jajan dan keluarganya terus tutup mata.LOL. nafsu dan syaitonn je semua tu. jajan langsung tak berkhasiat. say NO to jajan!

Kalau rasa macam tak berjaya juga,cuba alihkan tumpuan tu. telefon la kawan kawan,cerita masalah. cari seorang yang anda boleh percaya.jangan pula nanti cerita anda jadi bahan untuk dijaja.  a shared burden is a lesser burden :) lagipun orang perempuan ni memang suka sangat bercerita,tak reti nak simpan sensorang. eh,ke aku sendiri je haha.

buat la kerja lain. pergi cuci kereta, kemas rumah,sapu laman pun lagi bagus. ada juga faedahnya daripada dok fikir stress yang tak sudah sudah tu. supaya emosi dan perasaan nak makan tu dapat ditolak jauh jauh. takpun buat aktiviti luar. dulu masa belajar,suka pergi jogging sambil pakai earphone. keluar peluh bantu hilangkan stress, sambil sambil dapat bakar lemak.hihi. best!!

yang ini paling simple :) pergi ambil wudu' dan baca surat cinta Allah. baca sampai kita rasa ketenangan tu. tak perlu nak laju laju. nak kejar apa pun. nak lagi best baca la sekali dengan maknanya. motif kita adalah nak buang stress kan. tapi kita kena ingat, Allah tidak membebani umatNya melebihi kemampuan mereka. mungkin stress tu ada kebaikan. cuma kita yang perlu pandai atasi.

ok,renung-renungkan dan selamat beramal ><

Moga beroleh kemenangan

Bismillah..

lagi sehari je nak berpuasa. perasaan? macam mana dengan persediaan? berpusing pusing otak sebab banyak sangat persoalan yang bermain di fikiran. kalau dulu,puasa tu hanyalah sekadar menahan lapar dan dahaga sehingga tibanya waktu berbuka puasa. bila dah besar sikit, dah boleh faham. puasa sebenarnya ada makna yang lebih mendalam.

harini bila celik mata,dapat mesej dari seseorang yang sy sayang macam ayah sendiri.

" SELAMAT MENYAMBUT RAMADHAN. MOGA BEROLEH KEMENANGAN - abah razali (2013) "

 peringatan yang menusuk kalbu :') terima kasih abah.

harini jugak lepas jumpa boipreng, terjumpa satu ayat ni :

61:14. Hai orang-orang yang beriman, jadilah kamu penolong-penolong (agama) Allah sebagaimana Isa putra Maryam telah berkata kepada pengikut-pengikutnya yang setia: “Siapakah yang akan menjadi penolong-penolongku (untuk menegakkan agama) Allah?” Pengikut-pengikut yang setia itu berkata: “Kami lah penolong-penolong agama Allah”, lalu segolongan dari Bani Israel beriman dan segolongan (yang lain) kafir; maka kami berikan kekuatan kepada orang-orang yang beriman terhadap musuh-musuh mereka, lalu mereka menjadi orang-orang yang menang.

Bila kita perlukan pertolongan,minta pada Allah. hanya Dia yang tunjukkan kita jalan. beri apa yang kita perlukan. moga ramadhan kali ini lebih diberkati.

 

usah pandang seseorang itu dengan apa yang ada pada dia sekarang. semua orang ada kisah silam sendiri. hanya dia dan penciptaNya yang tahu betapa dia berusaha untuk berubah. dan jangan sesekali mengungkit tentang kisah lampaunya. 

selamat menyambut ramadhan :)

 

food for thought

OLD vs NEW

Bismillah..

Ni nak cerita macam mana boleh terjebak dengan herbalife. haha. alhamdulillah,bulan ni (July) genap setahun consume herbalife.yeay! finally boleh cakap yang sy dah setahun makan herbalife. side effects? ouh banyakkk. meh kita tengok~

tudia tudia tudiaaa. haha testimoni mira. ambil shake herbalife semata mata nak reduce berat sebab nak main sport. bila berat dah tentu la payah sikit nak bersukan. masa tu lagi sebulan nak SUKMA. memang perlukan cara yang cepat nak turun berat. mira dah pernah cuba berdiet sejak dari zaman sekolah lagi. tapi tak pernah jumpa diet yang berkesan. sebab bila salah diet,berat akan naik 2 kali ganda =.=  jawapan yang terbaik untuk diet adalah dengan menjaga pemakanan :) trust me,i'm biologist.eh?hahahahaa.

sebelum pergi sukma dah turun dalam 2 kilos. mungkin tak banyak tapi shape up tip top. memang nampak perubahan ketara. dulu pipi macam nak meletup. umur dah 20 tahun pun kena cubit pipi lagi ><  yang paling best, tenaga luar biasa. bayangkan lah masa tu masih dalam semester 2. pagi pergi kelas,petang masuk makmal, malam pergi training. balik tu kena stay up untuk siapkan asignments. tapi no problem :) herbalife ada.

 masa tu memang zaman kegemilangan. pagi pukul 6 memang dah terjaga sendiri dari tidur. pergi kelas rileks je jalan kaki. pergi dan balik trening pun jalan kaki okeyh. memang berbeza sangat bila sehari tak ambil shake dan teamix. takda energy lepas tu tidur dalam kelas -.-'

body acne pun dah berkurang, sembelit pun dah takde. bila kita detox melalui najis, baru lah hilang masalah jerawat yang suka menari nari dekat muka ni. alhamdulillah,total lost 5 kg. semua ni boleh dapat dengan herbalife. THANK YOU ALLAH,THANK YOU HERBALIFE :)

p/s: thank you my angel

kalau ada yang berminat,contact je MIRA - 017 646 0622/ 013 205 5796
sekurang kurang nya beri peluang kepada diri anda untuk jadi sihat
herbalife bukan semata mata ubat kurus
HERBALIFE IS NUTRITION
jom jadi sihat :D

full time #day 1

hari pertama :) hehe

merasa la jadi 'ala-ala' full time distributor herbalife

sepatutnya hari pertama kena la ada gambar

tapi nak buat macam mana

phone samsung habis bateri -.-'

kamera blackberry tak berapa nak hensem gambarnya

ceritanya,pagi pagi dah buka gerai kat pasar kajang

gagah la discover macam mana nak set up booth 

haha..terasa loser disitu

but,no problem

tak reti boleh belajar, kan :)

agak agak cuaca mendung nak hujan

kemas booth kat pasar

terus lari pergi buka booth dekat hospital 

*tak la lari pun sebenarnya,naik kereta okay*

haa,yang ni baru seronok sikit

buat herbalife beramai ramai 

bukan tak pernah buka booth sendiri kat universiti

tapi dah lama tinggal herbalife

2 bulan

seriously dah rasa macam kecil sangat 

lagi lagi bila bersama dengan orang- orang hebat herbalife ni

mungkin harini baru nak merangkak

harap esok dah boleh berlari

dalam masa sebulan yang ada ni

kena duduk rapat rapat dengan mereka

serap dan belajar sebanyak mana ilmu yang boleh

petang lepas asar

masa untuk sit down dengan kak nani

setting goals

keep focusssss!!

go WT ><

semua orang mesti ada DREAMS 

kalau nak capai,tak boleh la nak duduk goyang kaki 

kena bekerja untuk dapat apa yang kita impikan

semua tu,apa yang mira belajar dalam herbalife

mungkin kita akan rasa sakit pada permulaan

tapi kena la ada kepercayaan

yang usaha itu pasti akan membuahkan hasil

kalau ada sesiapa yang berminat nak kejar dreams

this is the best time!

kita kerja bersama sama 

learn how to gain extra income :)

contact MIRA : 017-6460622

new blog new journey new experience

assalamualaikum and hi :)
so,this is my new blog

i have lost my old account
so,i HAVE TO create a new one
this is S.A.D.

yeah,maybe it is time to move on
forget about past
cheer up the present
but hey,memories remain :')

today is July 2nd
few more minutes to July 3rd
time flies
i need to gear up
*I MUST *
STAY FOCUSSSS!!
STAY STRONGGG!!
Bismillah :)

this is not about today
this is about my life in next 5 years
let's feel the pain
before you taste the sweetness of SUCCESS

IN THE NAME OF ALLAH
THE MOST GRACIOUS,MOST MERCIFUL
so,the journey begins~